Adapté à vos besoins
En matière de thérapie, il n'existe pas d'approche universelle. Chaque parcours est unique et chaque personne peut bénéficier de méthodes différentes. Mon objectif est de vous fournir un soutien personnalisé en fonction de vos besoins, préférences et circonstances uniques. En tenant également compte de votre histoire personnelle, de vos défis et de votre contexte culturel, nous créerons un plan qui correspondra le mieux à qui vous êtes et à ce que vous espérez accomplir en thérapie.
Types de thérapie
Types of therapy with Emilie
Couples
Counseling
This helps partners improve communication, resolve conflicts, enhance trust and strengthen their relationship. It provides a structured space to explore relationship dynamics, address challenges and develop healthier ways of relating to one another.
Individual
Counseling
This is a one-on-one therapeutic process between a therapist and a client, aimed at exploring thoughts, emotions, values and behaviors to promote personal growth, emotional healing and mental well-being.
Liste des méthodes thérapeutiques
Vous trouverez ci-dessous un aperçu des méthodes thérapeutiques que j'utilise pour aider les clients à apporter des changements significatifs et durables. Vous pouvez explorer ces options pour trouver ce qui correspond le mieux à vos objectifs et à vos besoins.
- Thérapie cognitivo-comportementale
- Thérapie brève centrée sur la solution
- Thérapie d'acceptation et d'engagement
- Thérapie centrée sur la compassion
- Approche centrée sur la personne
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une forme de thérapie par la parole qui aide les individus à reconnaître et à modifier les schémas de pensée et les comportements négatifs. En abordant les pensées inutiles, les clients acquièrent des compétences pour les gérer, dans le but de briser les cycles de négativité.
La TCC peut aider avec :
Anxiété, dépression, gestion du stress
Troubles obsessionnels compulsifs, ESPT, phobies
Thérapie brève centrée sur les solutions (SFBT)
La SFBT est axée sur les objectifs et se concentre sur les solutions aux problèmes actuels, encourageant les clients à fixer et à travailler vers des objectifs réalisables sans plonger profondément dans les causes passées.
La SFBT peut aider avec :
Problèmes relationnels, anxiété et stress, dépression
Transitions de vie, estime de soi, problèmes de comportement, établissement d'objectifs
Thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT)
L’ACT encourage l’acceptation des émotions plutôt que la résistance à celles-ci, en se concentrant sur la pleine conscience et l’action axée sur les valeurs pour améliorer la flexibilité psychologique.
ACT peut vous aider avec :
Anxiété, dépression, stress
Douleur chronique, troubles de la personnalité, estime de soi
Thérapie centrée sur la compassion (TCC)
La CFT combine des techniques cognitivo-comportementales avec une autoréflexion compatissante, visant à réduire l’autocritique et à développer la bienveillance envers soi-même.
Le CFT peut vous aider avec :
Honte, autocritique, anxiété, dépression
Traumatisme, problèmes interpersonnels, gestion du stress
Approche centrée sur la personne
Développée par Carl Rogers, cette approche considère les clients comme les experts de leur vie, la thérapie favorisant l’empathie et l’acceptation pour encourager la croissance personnelle.
L'approche centrée sur la personne peut aider avec :
Estime de soi, anxiété, dépression
Problèmes relationnels, problèmes d'identité, deuil et perte
Thérapie centrée sur les émotions (EFT)
L'EFT est souvent utilisé pour la thérapie relationnelle, en se concentrant sur le renforcement des liens émotionnels et la promotion d'attachements sécurisés entre les individus.
L'EFT peut aider avec :
Thérapie de couple, dynamique familiale, problèmes d'attachement
Dépression, anxiété, résolution de conflit, rétablissement après un traumatisme
Travail somatique
Cette approche utilise la conscience corporelle pour traiter les traumatismes et le stress, en reconnaissant que les émotions sont souvent stockées physiquement. Les techniques comprennent des mouvements conscients, des exercices de respiration et des exercices axés sur le corps.
Le travail somatique peut aider avec :
Rétablissement après un traumatisme, anxiété, stress, douleur chronique
Problèmes de sommeil, régulation émotionnelle, deuil