La thérapie n'est peut-être pas la première chose à laquelle on pense quand la vie devient difficile. Pourtant, il y a des choses que nous ne pouvons pas résoudre seuls et il est tout à fait normal de demander de l'aide.
​Si vous avez dû affronter seul des difficultés, il est naturel de vous demander s'il est temps de demander un soutien supplémentaire. Que vous hésitiez à entamer une thérapie ou que vous soyez réticent à cause de la stigmatisation, sachez que la thérapie peut être bénéfique pour tout le monde.
La thérapie est-elle adaptée à vos besoins ?
Vous pourriez être confronté à ...
Si cette liste vous parle, la thérapie pourrait être la prochaine étape qui vous aidera.
Se sentir déprimé, irritable ou triste, même lorsque tout semble « bien ».
Se sentir stressé, incapable de « déconnecter son cerveau » ou épuisé
Avoir des difficultés à s'adapter aux changements, aux transitions ou aux pertes
Les mêmes schémas douloureux se répètent dans vos relations ou dans d’autres aspects de votre vie.
Une lutte constante pour fixer des limites, se sentir digne ou trouver un but.
Se sentir déconnecté, engourdi ou comme si vous étiez coincé sur place, incapable d'avancer.
Ce ne sont que quelques exemples...
Still feeling uncertain?
Vous avez peut-être grandi en pensant que les problèmes personnels devaient rester au sein de la famille, ou que les émotions comme la tristesse ou la colère ne devaient pas être exprimées. Vous pouvez même ressentir de la honte à ne pas « régler » les choses vous-même, ou avoir l’impression que la thérapie est réservée aux personnes ayant de « vrais problèmes ».
Mais la vérité est que la thérapie s’adresse à tous et que tout le monde peut en bénéficier . Malgré la stigmatisation parfois associée à la santé mentale, quelques séances peuvent offrir un soulagement durable à des problèmes qui, avec un accompagnement, peuvent être entièrement gérables.
Découvrez les bienfaits de la thérapie qui changent votre vie
La thérapie offre bien plus qu'un espace de discussion : c'est un puissant voyage vers la compréhension, la croissance et la résilience. Que vous soyez confronté à des défis, à la recherche de réponses ou que vous soyez prêt à créer des changements positifs, la thérapie fournit les bases d'une transformation significative.
Obtenez une vision émotionnelle : identifiez les schémas, les déclencheurs et clarifiez vos émotions dans un environnement sûr et encourageant.
Développez des stratégies d’adaptation efficaces : apprenez des outils pour gérer le stress, l’anxiété et d’autres défis, vous permettant de gérer les hauts et les bas de la vie.
Trouvez de nouvelles perspectives : obtenez un regard neuf sur vos problèmes grâce à des conseils impartiaux, vous permettant de voir les choses sous un angle différent.
Améliorez vos compétences en communication : renforcez votre capacité à exprimer vos pensées et vos sentiments, favorisant ainsi des relations plus saines.
Favorisez la croissance personnelle : engagez-vous dans la découverte de soi et la guérison, en développant une compréhension plus profonde de vous-même et de votre potentiel.